[...] wśród matek: Mateuszek to, Adaś owamto o Zuzia sramto. Ch*j w to - każdy z nas jest inny, każdy ma inny genom, który w tym sporcie - stety, niestety - bardzo wiele rzeczy definiuje. Moja rada jest taka: rób to, co dotychczas, tylko z luźniejszą głową. Zjedz kebaba raz na tydzień, jak masz ochotę i będzie wliczony w dietę. Napij się [...]
[...] ogóle im dłużej biję, tym bardziej nie mogę dojść do ładu z częstotliwością dawkowania, dlatego najlepiej stosować mikrodawki wszystkiego codziennie. Zarówno exe jak i letro czy ari można rozkruszyć rozpuścić w alkoholu, przefiltrować i podawać wedle potrzeb. A Cabaser 0,5mg to żart. 0,25mg nie podawałbym częściej niż raz na 3 tygodnie i nie [...]
[...] do naszych wskazówek, aby uniknąć z nimi kontaktu i oszczędzić sobie nieprzyjemności. Przede wszystkim dbaj o higienę. Staraj się dezynfekować sprzęt, z którego korzystasz. Oczywiście nie musisz pryskać płynem każdej hantli. Wyczyść ławkę lub połóż na niej ręcznik, a po treningu umyj dokładnie ręce, nawet jeśli ćwiczysz w rękawiczkach. Ćwicz w [...]
Jak to mówią pierwszy dom budujesz na sprzedaż, a drugi dla siebie, zapewne wielu rzeczy da się później uniknąć. Ja teraz z rodziną mieszkam w mieszkaniu 65m, jak kupowaliśmy mieszkanie to w super atrakcyjnej cenie i przez myśl przeszła budowa domu, ale nie chciałem brać dużej krechy. Z perspektywy czasu okazało się, że można było spróbować bo [...]
No w horrorach/filmach często ludzie mają za dużo skrupułów i źle się to kończy. Ja się zastanawiam nad zmniejszeniem czasu przed Internetem, w sensie serfowanie itd. Jedynie do spamu zajrzeć albo na messengera, w celu komunikacji. Kiedyś pamiętam, że głównie czas spędzało się inaczej. Pamiętam te czasy typu częstsze wychodzenie na zewnątrz, a [...]
[...] niz dluzej jako owca a niedlugo po tym, sam zadecydowal byc ta owca :-) ? naprawde, ludzi, ktorzy sa milionerami i maja sylwetki i mase, to na palcach jednej reki mozna zliczyc i to raczej takie 'wynaturzenia' w swiecie bb niz zawodnicy, kazdy kto ma leb na karku, nie bedzie sie wystawial na dluzsza mete, zeby startowac, ostatnio zawodnicy [...]
Ile powtórzeń powinnam wykonac takiego zestawu czyli glute bridge+ unoszenie nóg z hantelkami jeśli cwiczę co 2 dzień? Pozdrawiam :) /SFD/2021/4/2/c243154696394241a6bcab396544eef5.jpg Trening pośladków od jakiegoś czasu przeżywa renesans co jest bardzo dobrym symptomem, że osoby trenujące na siłowni mają świadomość jak ważne są sprawne i silne [...]
[...] - stanie na głowie, zejście do kruka i powrót do stania na głowie... tez w momencie przejścia ze stania do kruka można fajnie wyprostować ręce.... Ale wiadomo, każda sikorka swój ogonek chwali. Kruk jest fajny dla czucia równowagi i otwiera całe mnóstwo pozycji w jodze opierających się na oparciu wyłącznie na tekach czy na rękach i głowie.....,
Zmierzyłem sobie ilość tkanki tłuszczowej i wyszło mi 33% z obliczeń. Trochę wydaje mi się to dużo. Nie wiem teraz czy cisnąć nadal masę czy zredukować choć po sylwetce nie czuję żeby to był jeszcze taki moment na redukcję bo można jeszcze lekko to nadbudować, sam nie wiem już. :)
[...] mogę tego przejeść, stąd pomysł na bulka. Dieta jest oparta o produkty jak najmniej przetworzone takie jak ryż, ziemniaki, kasze, mięso drobiowe, wołowe, warzywa itd.. To czy ktoś jest w stanie przejeść czy nie pewną ilość kalorii jest sprawą indywidualną. Co do porad w układaniu diety to bardzo dziękuję ale nie mam zamiaru jej wklejać [...]
Niektórzy oglądają filmy, podczas rowerka czy bieżni można sobie oglądać, ale w przypadku innej aktywnosci nie wyobrażam sobie oglądania, na rowerku nawet by mnie rozpraszało.
Jak do tej pory trenowałeś z ciężarami to przejście na taki trening będzie dość delikatnym bodźcem treningowym, oczywiście możesz tak trenować, ale odpowiedz sobie na pytanie czy 4 serie po 10 powtórzeń z masą ciała przysiadów da nogom jakiś sensowny bodziec? Może być trochę za mało. Uzupełnić trzeba plan treningowy o jakieś ćwiczenia na rdzeń i [...]
[...] powinny ważyć że jak się chodzi to gdy się je wtedy cały czas nogami podnosi i wtedy się automatycznie mięśnie tworzą gdy ogganizm musi mieć większy wysiłek i z tego co wyczytałem chodzenie przez 6 godzin dziennie przez rok czasu może wydłużyć kości na nogach o 3 cm po ukończeniu 25 lat w kaiążce Zwiększ swój wzrost w przekładzie Wojciecha [...]
A jeszcze jedno pytanie czy ktoś kto trenuje sporty walki jest w stanie się obronić przez większym, silniejszym przeciwnikiem?...Napiszę, że tak. Tylko wpływ na to czy zawodnik SW obroni się przez większym, silniejszym przeciwnikiem ma milion czynników. Zaraz wymienię kilka istotnych abyś zrozumiał, że na pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. [...]
Ogólnie to każdy przypadek trzeba rozpatrywać indywidualnie. Czy przyczyna jest psychogenna czy organiczna, czy są grudki perliste itd. są różne techniki radzenia sobie z tym problemem, jeśli komuś pomagają to super ale skuteczność niewielka generalnie. Środki miejscowe są ok ale trzeba się zastanowić przed wyborem, czytałem że ktoś używał emla [...]
[...] sie d Dobrze zrozumiałem? Meta słabiej aromatyzuje niż teść? tak, szacuje sie, ze meta aromatyzuje w okolo 50% tego, co test Ale jakiego teścia masz na myśli? Estry czy base? Byłem święcie przekonany, że meta jest jednym z najsilniej aromatyzujących SAA. Pisałem swego czasu, że propa mogę bić 100 mg ed i prócz łupieżu na włosach i [...]
Cześć, czy można robić podrzut bez zarzutu sztangi na barki? Problem mam taki, że nie jestem w stanie położyć sztangi na barkach lub robić frontów chwytem cieżarowym tylko bardziej kulturystycznym. Ze względu na to iż mam kiepskie proporcje kostne w rękach. Teraz robię to tak, że robiąc zarzut sztangi to ciągle ją trzymam w rękach i dopiero wtedy [...]
Jak można nie badać hormonów i brać coś w ciemno..? totalna głupota... i nie ważne czy saa czy sarm czy Mk.. skąd w ogóle możesz wiedzieć czy libido padło od podwyższonej prolki, a może jest w normie... Odblok też byś robił w ciemno..?
[...] dodalem prime bez ia i e2 w normie, wiec prima to ia' - i komentarz na sam koniec, ze filmik mial tylko uswiadomic ludzi, dlaczego tak sie dzieje, poniewaz jak najbardziej jest to mozliwe od strony biochemicznej. Czyli im więcej teścia tym lepiej bo estro i tak skoczy to pewnego poziomu? xD i teraz nie wiem czy bić 250 ew czy 250e5d haha xD
[...] w tą dobrą stronę. Przestałem trenować bo coś pękło w głowie. Wiadomo jak to 14 latek i do tego taki niepoukładany. Wstydziłem się wrócić do klubu i poszedłem w inne rzeczy. Z natury jestem leniem i widzę, że większość rzeczy mogłem zrobić o wiele lepiej i więcej. Szkoła, Treningi.. Wszystko. A ja przez ostatnie lata siedziałem i nie robiłem [...]
DT MissInvincible
